Los 4 beneficios de la Psicología deportiva en el bienestar psicológico

Psicología deportiva El deporte y las variables psicológicas que influyen en él mejorando o empeorando su rendimiento ha sido un tema de estudio de gran interés durante las últimas décadas. Todo esto, encuadrado dentro del descubrimiento y desarrollo de la psicología positiva, ha llevado a diferentes investigadores a plantearse qué factores están estrechamente relacionados con el […]

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Spinning, G.A.P., hipopresivos ¿cuál es el mejor complemento del running?

En esta segunda parte del artículo, nos centraremos en qué clases colectivas podemos practicar como runners, porque van a constituir un trabajo complementario o bien porque nos pueden servir como alternativa los días que no podamos salir a correr, por ejemplo. Toma nota. Running clubs Running Indoor Spinning G.A.P. Hipopresivos Clases dirigidas Running clubs Prácticamente encontramos un “Running Club” en […]

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Salud cardiovascular y deporte

Es difícil encontrar a alguien que no sepa que practicar actividad física reporta múltiples beneficios para la salud cardiovascular, pero aun y con eso, las cifras de eventos cardiovasculares a nivel mundial son elevadísimas. Las enfermedades de origen cardiovascular constituyen la primera causa de muerte en todo el planeta (en 2013 causaron más de 17.3 millones […]

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Por qué hacer ejercicio mejora tu bienestar psicológico

Recientemente, en salud pública se ha propuesto al sedentarismo como un factor importante en la aparición de distintas enfermedades crónicas, así como en el incremento del malestar psicológico. En consecuencia, algunos países han promovido políticas que refuerzan estilos de vida basados en la actividad física. Es decir que, ejercitarse diariamente es una de las actividades más […]

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Reto 30 días haciendo sentadillas, flexiones y abdominales

¿Por qué hemos elegido estos ejercicios?. La elección no es casual ya que si observas conjuntamente la musculatura implicada , combinándolos, verás que estamos trabajando la mayor parte de la musculatura de nuestro cuerpo: Consejos antes de iniciar el reto Reto 30 días haciendo sentadillas Reto 30 días haciendo flexiones Reto 30 días haciendo abdominales Squat o […]

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