Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

El Mindfulness es un tipo de meditación que incluye elementos cognitivos y psicoeducativos. Uno de sus programas por excelencia es la Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), desarrollado en 1990 por Kabat-Zinn, un profesor de medicina americano, experto en yoga y en meditación zen. En este artículo explicaremos en qué consiste este programa, cuáles son […]

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¿CÓMO LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

CÓMO LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE   Llevar una vida saludable está estrechamente relacionado con una forma de vida que incluya la práctica habitual de actividad física acompañada de una alimentación saludable. Deporte y salud están muy ligados.   Una dieta equilibrada y el deporte son eficaces para ralentizar los problemas de salud cuando ambos forman […]

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Cómo perder barriga: 14 consejos para lucir una figura esbelta

Perder barriga Uno de los motivos más habituales por los que la gente decide apuntarse al gimnasio es el objetivo de lucir cuerpo y perder esos “kilitos” de más. El deporte es sano, mejora nuestro bienestar, produce muchos beneficios tanto físicos como psicológicos y también es ideal para obtener una figura esbelta. Por desgracia, la desinformación […]

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Abuso de fármacos, adictos a las pastillas

El abuso de fármacos es el uso de un medicamento sin tener la receta médica correspondiente, de una manera distinta a la prescrita, o para lograr experimentar las sensaciones que provoca. Originalmente, fueron recetados por un médico, pero con el tiempo, el paciente, sobretodo por su mal uso, ha necesitado aumentar la dosis para experimentar su efecto. Debido a que al inicio, su consumo fue incitado por […]

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10 remedios caseros para el dolor de muelas

El dolor de muelas puede ser una experiencia bastante molesta para quienes padecen de esta dolencia. Independientemente de cuál sea el motivo de esta situación, es algo que nos afecta de manera significativa. En ocasiones esta clase de dolores pueden provocar desmayos debido a la intensidad del malestar. En este artículo revisaremos algunos de los remedios caseros […]

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