Yoga especial para descansar

La práctica de la relajación y la calma mental es imprescindible en el desarrollo personal. Por eso tradicionalmente en yoga hay posturas cuyo objetivo primordial es la relajación y el descanso. Con ellas no se busca –tampoco con las asanas de yoga clásicas– estirar el cuerpo más o mejor que otro alumno o alcanzar cierto nivel de perfección, sino […]

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Saca tu propia voz desde el vientre

No hace falta ser un profesional de la voz para interesarse por el efecto que tiene sobre el cuerpo. Cada día hablamos, reímos y gritamos. Te proponemos una manera de emitir la voz (o hacer una exhalación activa) usando los abdominales bajos y evitando empujar hacia el suelo pélvico. Al hablar o cantar intenta notar en […]

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6 sencillos gestos con un gran poder para tu corazón

1 / 6 Ríete mucho Los beneficios de la risoterapiaestán más que demostrados, y no solo para el cerebro. Según la Fundación Española del Corazón, la risa tiene una acción vasodilatadora. Cuando ríes a carcajadas, la capa interior de los vasos sanguíneos (endotelio) se relaja, mejorando la circulación y disminuyendo la presión sanguínea. 2 / 6 Búscate aficiones Pintura, patchwork, […]

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Los 3 pilares de equilibrio en crecimiento personal

Crecimiento personal A lo largo y ancho de la historia y la geografía, se pueden encontrar un sinfín de corrientes psicológicas, filosóficas, sociológicas y religiosas que han tratado de ofrecer respuestas a los interrogantes existenciales de la vida que como individuos dotados de inteligencia nos hemos podido plantear. Cuando alguien se sumerge en el estudio de cualquier […]

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Pleiotropismo: qué es y cómo afecta a los rasgos de las personas

La ciencia avanza, y los conocimientos en genética y herencia cada vez son más exactos, permitiendo desvelar nuevos hallazgos en el genoma humano. Por su parte, la genética estudia los genes y de qué forma heredamos las características que nuestros padres nos transmiten. En este artículo veremos qué es el pleiotropismo, un fenómeno por el cual […]

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5 tips de motivación personal!

Tu vida sin motivación!! La motivación personal puede ser el aspecto más importante en el logro del éxito de una persona; sin embargo, uno de los grandes obstáculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor, es la falta de motivación personal .   A menudo sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro objetivo, pero aún así dudamos y algo […]

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Deja de preocuparte: ¡ocúpate!

Deja de preocuparte: ¡ocúpate! La vida tiene grandes contradicciones. Entre ellas, una muy significativa y sorprendente es el hecho de que personas que creemos afortunadas y felices se consideren, en el fondo, desgraciadas; y a la inversa, otras que parecen no poseer ninguna fuente de alegría, experimentan una gran satisfacción vital. Napoleón Bonaparte, prototipo de hombre […]

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