Yoga

¿No puedes meditar? Aprende cómo con la meditación exprés
¿No puedes meditar? Aprende cómo con la meditación exprés

La meditación y meditar son importantes porque nos ayudan a centrarnos en el ahora y podemos acercarnos a nuestras necesidades diarias y centrarnos en nuestro cuidado, esto hace que podamos…

5 posturas de yoga para acabar con el dolor de espalda
5 posturas de yoga para acabar con el dolor de espalda

Según el estudio sobre la carga mundial de morbilidad de 2010, el dolor de espalda es la principal causa de incapacidad en el mundo así como la principal causa de baja laboral. Las cifras …

6 ejercicios para movilizar tus vísceras
6 ejercicios para movilizar tus vísceras

1. CREA UN ESPACIO EN TU CINTURA Agarra tus antebrazos por encima de la cabeza, «a la cosaca», y envuelve con ellos la cabeza. Te ayudará a levantar y abrir tus costillas. Separa un poco los pie…

6 ejercicios sencillos para librarte del dolor de espalda
6 ejercicios sencillos para librarte del dolor de espalda

Librarte del dolor de espalda ¡ADIÓS A LA RIGIDEZ! Separa los pies el ancho de tus caderas y entrelaza los dedos de las manos detrás de la espalda como en un puño. Inhala alargando la columna …

Asana del guerrero para enfrentarte a tus miedos
Asana del guerrero para enfrentarte a tus miedos

Todos somos guerreros a nuestra manera y lo demostramos desde en situaciones como la lucha inconsciente contra virus y bacterias hasta en los procesos de independencia de los padres o de los gobierno…

Beneficios físicos y mentales del yoga
Beneficios físicos y mentales del yoga

  El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficiosen nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los plano…

Clase de yoga dinámico       ¿te atreves?
Clase de yoga dinámico ¿te atreves?

Ya sabemos que el yoga es parte fundamental para el equilibrio de muchas cosas de nuestro cuerpo, y ademas no equilibra gran parte de flujos intestinales para poder hacer una vida mas comoda, ¿te atr…

Descubre el Yoga facial y sus beneficios con 15 minutos al día
Descubre el Yoga facial y sus beneficios con 15 minutos al día

Existe una forma de combatir los signos del cansancio en tu cara y que te sirva para prevenir las arrugas(sobre las que el estrés tiene mucha culpa). Se trata del yoga facial, una técnica de yoga…

Guía para Iniciar tu Práctica de Yoga en Casa
Guía para Iniciar tu Práctica de Yoga en Casa

Yoga en Casa Cuando empecé a hacer yoga nunca consideré practicar en casa hasta que un maestro comentó casualmente: “Si te da miedo pararte de cabeza, puedes practicar en casa”. ¿Cómo?  …

La dieta del yoga te aporta lucidez y prana
La dieta del yoga te aporta lucidez y prana

En las últimas décadas, el yoga ha renovado la visión del cuerpo que tenemos en Occidente. Esta ciencia milenaria incluye un programa de ejercicios de innumerables beneficios (asanas), que flexibi…

La postura de yoga del rey de los pájaros
La postura de yoga del rey de los pájaros

Esta postura de yoga se puede elegir entre verla como un conjunto de flexiones de articulaciones y un juego de equilibrio o como la representación o un símbolo kinestésico de la potencia que enca…

La revolución de los canales de yoga online
La revolución de los canales de yoga online

yoga online Empieza a llover en Ámsterdam y van llegando al recinto de De Hallen, con sus esterillas al hombro, las 200 personas apuntadas a la práctica que conducirá Adriene Mishler. La estadouni…

Practica el movimiento infinito y libera tensiones
Practica el movimiento infinito y libera tensiones

El movimiento infinito es un ejercicio que permite mejorar la movilidad de las articulaciones con un énfasis especial en la caja torácica. También fortalece el sistema respiratorio y activa lo…

Practica la postura del árbol y mejora tu verticalidad
Practica la postura del árbol y mejora tu verticalidad

Este ejercicio, realizado en una posición estática, desarrolla la conciencia de la verticalidad, el enraizamiento corporal y la elongación de la columna, además de incrementar la vitalidad. Trad…

Respiraciones que curan y tipos de respiración yóguicas
Respiraciones que curan y tipos de respiración yóguicas

La respiración acompañada de ejercicios específicos se suele indicar para fortalecer y calmar el dolor en determinadas zonas, como la espalda, pero también para conseguir relajar el cuerpo y faci…

Saca tu propia voz desde el vientre
Saca tu propia voz desde el vientre

No hace falta ser un profesional de la voz para interesarse por el efecto que tiene sobre el cuerpo. Cada día hablamos, reímos y gritamos. Te proponemos una manera de emitir la voz (o hacer una exha…

Saluda al sol cada mañana y conecta con tu energía interior
Saluda al sol cada mañana y conecta con tu energía interior

Imagínate despertando por la mañana abierto a todo lo que está por venir. Una sensación en la que cabe el mundo y todos sus escenarios posibles. Como si saludaras al sol, a su energía que permit…

Yoga especial para descansar
Yoga especial para descansar

La práctica de la relajación y la calma mental es imprescindible en el desarrollo personal. Por eso tradicionalmente en yoga hay posturas cuyo objetivo primordial es la relajación y el descanso. …

Yoga: armoniza tu cuerpo y tu mente
Yoga: armoniza tu cuerpo y tu mente

Armoniza tu cuerpo y tu mente Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración…